Будьте активними! Закликають педагоги НВК "МРІЯ"

Для кожного з нас для розвитку та доброго самопочуття потрібно щодня понад годину активно рухатись – такі рекомендації ВООЗ. З огляду на багатотижневий карантин, фізичні вправи ще потрібніші – як дітям, так і дорослим.

Кілька хвилин руханки допомагають усім нам зняти напруження, розслабитись, перемкнути увагу, підняти настрій. А вдома є більше часу та простору, щоб розім’ятись.

Почніть свій день з ранкової руханки, що дозволить остаточно прокинутись, розім’яти м’язи, доставити порцію кисню до всіх клітин тіла – тому після неї таке приємне відчуття включеності в день. Заряд енергії допоможе почати день на позитиві, що особливо цінно, коли, як зараз, немає можливості повноцінного спілкування.

Приклад ранкової руханки та руханки між уроками (не виходячи зі своєї кімнати!) пропонують педагоги НВК "МРІЯ".

ВІДЕО

Монтажер - Степченкова К., учениця 10-А класу